AKTUALNY
GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS
Wymagamy zapisów na zajęcia fitness – drogą telefoniczną
68 346 21 40
ZAWSZE JEST ODPOWIEDNIA PORA NA ZROBIENIE FORMY!
Na zajęcia fitness zapisujemy na
2 dni naprzód.
Zajęcia Fitness w Fala Park
PŁASKI BRZUCH
Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśniowe. Są to ćwiczenia przystosowane zarówno dla osób początkujących, jak i dla bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha. Dla każdego, kto chce pochwalić się płaskim i jędrnym brzuchem.
FALA PUMP
Zajęcia prowadzone są przy użyciu sztang, stepów oraz samych talerzy. Ćwiczenia wykonywane są na wszystkie partie mięśni, zaczynając od nóg, kończąc na biceps/triceps.
BODY CONTROL
Kompleksowy program aktywizacji i budowy kontroli posturalnej ciała. Zestaw ćwiczeń stymulacji i wyuczenia napięcia głębokiego, w celu budowy świadomości motorycznej układu segmentarnego kręgosłupa. Prewencja w problematyce bólowej, sztywności oraz nadruchomości centralnej.
ABT MINI BAND
To ćwiczenia wzmacniające i kształtujące dolne partie ciała (brzuch, pośladki, uda) z wykorzystaniem gum oporowych mini band. Trening dla wszystkich osób, które pragną mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Skutecznie pomaga zredukować tkankę tłuszczową oraz cellulit. Dodatkowo wpływa korzystnie na kondycję fizyczną i koordynację ruchową.
SHAPE
To zajęcia interwałowe łączące intensywne cardio - spalające tkankę tłuszczową i podkręcające metabolizm z ćwiczeniami siłowymi, pomagającymi wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić całe ciało. Ponadto duża dawka endorfin. Zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych ze względu na różnorodny stopień trudności ćwiczeń.
ZUMBA KIDS
Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami fitness i rytmiki. Połączenie cwiczeń i doskonalej zabawy, dla dzieci od 5lat.
CORE
Trening core to zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, pleców i miednicy, które odpowiadają za stabilizację całego ciała. Dzięki nim poprawia się postawa, równowaga i sprawność w codziennych ruchach oraz sporcie. To fundament siły i ochrony przed kontuzjami.
FORMA START
Idealny sposób aby rozpocząć przygodę z treningiem grupowym i dla powracających po przerwie. Proste ruchy, brak skomplikowanych układów i intensywność dopasowana do twoich możliwości to główne cechy tych zajęć. Za ćwiczenia wykonywanymi w dużej mierze z ciężarem ciała da się łatwo podążać i jednocześnie solidnie zmęczyć.
YIN JOGA
Dynamiczna odmiana jogi znacząco angażuje wszystkie partie ciała. Kładzie nacisk na rozwój siły, elastyczności i gibkości. Szybka i energiczna. Ten rodzaj aktywności różni się od klasycznych stylów jogi. Jeżeli chcesz poprawić wytrzymałość, rozciągnąć ciało i dodatkowo spalić nieco kalorii – postaw na tego typu praktyki
TABATA
Połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych, siłowych oraz funkcjonalnych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Daje stosunkowo bardzo szybkie efekty w modelowaniu sportowej sylwetki.
MOBILITY
Trening rozciągająco-wzmacniający. Poprawia mobilność, elastyczność oraz zakres ruchu, usprawnia całe ciało. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie i poprzedzone są rozgrzewką.
GIMNASTYKA PORANNA
Zajęcia, których celem jest poprawa i utrzymanie sprawności ruchowej niezależnie od wieku. Połączenie ćwiczeń mobilnościowych, usprawniających i wydolnościowych. Najlepszy sposób na aktywny początek dnia.
HIIT
Polega na przeplataniu tempa wykonywanych ćwiczeń. Są to krótkie okresy intensywnego wysiłku przerywane ćwiczeniami cardio w umiarkowanym tempie.
PILATES
Chcesz poprawić postawę ? Wysmuklić sylwetkę ? Zwiększyć siłę i nad wszystkimi tymi elementami pracować podczas jednego treningu ? Zapisz się na pilates. Podczas każdych zajęć będziemy pracować nad elastycznością wszystkich grup mięśniowych. Równowaga, siła i angaż mięśni głębokich brzucha przy każdym ruchu.
AKTUALNY
WYBIERZ KARNET NAJLEPSZY DLA CIEBIE:
fitness open
159zł
miesiąc
- Fitness
- Brak limitu wejść
- Ważny przez miesiąc
fitness
ulgowy
119zł
miesiąc
-
Fitness
- Seniorzy od 60 lat
- Za okazaniem ważnej legitymacji
- Ważny przez miesiąc
karnet
5 wejść
99zł
miesiąc
-
Fitness
-
Cardio
-
Siłownia
- 5 wejść - na zajęcia fitness lub siłownię
- Ważny przez miesiąc
karnet
10 WEJŚĆ
159zł
2 miesiące
- Fitness
- Cardio
- Siłownia
- 10 wejść - na zajęcia fitness lub siłownię
-
Ważny przez 2
miesiące
fitness
KIDS
69zł
1 miesiąc
- Fitness
- 4 wejścia - na zajęcia fitness dla dzieci
-
Ważny przez 1
miesiąc
WEJŚCIE KIDS
19zł
-
Fitness
- Jednorazowe wejście na zajęcia Active Kids
jednorazowe
wejście
29zł
- Siłownia
- Cardio
- Zajęcia fitness