ZAWSZE JEST ODPOWIEDNIA PORA NA ZROBIENIE FORMY!

Na zajęcia fitness zapisujemy na 3 dni naprzód.

Zajęcia Fitness w Fala Park

zumba

POWRÓT DO FORMY

Zajęcia dedykowane wszystkim, którzy pragną wrócić do dobrej formy lub dopiero ją wypracować. Trening interwałowy, w którym ćwiczenia siłowe, oparte w dużej mierze na ciężarze własnego ciała, przeplatane są krótkimi ćwiczeniami szybkościowo - wytrzymałościowymi. W połączeniu z mocno energetyczną muzyką zajęcia te gwarantują pozytywną dawkę energii. Przyjdź i się przekonaj!

joga-fitness

TOTAL BODY

Modelowanie całego ciała, trening łączy ćwiczenia aerobowe (poprawiające kondycję) ze wzmacniającymi. Trening z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu: hantli, stepów, piłek

1940970958

PŁASKI BRZUCH

Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśniowe. Są to ćwiczenia przystosowane zarówno dla osób początkujących, jak i dla bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha. Dla każdego, kto chce pochwalić się płaskim i jędrnym brzuchem.

stylowi_pl_sport-i-fitness_body-pump-zajecia-ze-sztanga-zajecia-body-pump-to-_46958444

OBWODOWY

Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ćwiczenia proste do wykonania, a trening jest urozmaicony.

Picture of women group working out in gym

FALA PUMP

Zajęcia prowadzone są przy użyciu sztang, stepów oraz samych talerzy. Ćwiczenia wykonywane są na wszystkie partie mięśni, zaczynając od nóg, kończąc na biceps/triceps.

TOAk9kqTURBXy83YWU2YjdhYmYyZGMwNDBkNzAwYTg0N2FjMzkzYjdhZC5qcGVnkpUCzQPAAMLDlQIAzQPAwsOBoTAB

BODY CONTROL

Kompleksowy program aktywizacji i budowy kontroli posturalnej ciała. Zestaw ćwiczeń stymulacji i wyuczenia napięcia głębokiego, w celu budowy świadomości motorycznej układu segmentarnego kręgosłupa. Prewencja w problematyce bólowej, sztywności oraz nadruchomości centralnej.

Projekt bez tytułu(1)

ABT MINI BAND

To ćwiczenia wzmacniające i kształtujące dolne partie ciała (brzuch, pośladki, uda) z wykorzystaniem gum oporowych mini band. Trening dla wszystkich osób, które pragną mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Skutecznie pomaga zredukować tkankę tłuszczową oraz cellulit. Dodatkowo wpływa korzystnie na kondycję fizyczną i koordynację ruchową.

2c083-jak-wlasciwie-przygotowac-sie-na-zajecia-fitness

HIIT

Ćwiczenia mające na celu podkręcić metabolizm i przy okazji super wzmocnić Twoje ciało. Zajęcia dla każdego, kto chce popracować nad swoją kondycją lub wrócić do formy po przerwie. Prostsze i trudniejsze wersje ćwiczeń pozwolą bez problemu odnaleźć się w grupie.

kobiety-i-mezczyzni-w-strojach-sportowych-na-zajeciach-jogi-508554-4_3

JOGA

Joga to tak naprawdę dawny systemem filozofii indyjskiej, który bada relację między ciałem a umysłem. Prawdziwa joga łączy w sobie trening ciała (przede wszystkim asany) oraz medytację. Składa się z wielu różnych pozycji nazywanych asanami, które wpływają na odpowiednie rozciągnięcie ciała i wzmocnienie mięśni.

Turbo-spalanie-Ewy-Chodakowskiej

ZUMBA

To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Motywująca muzyka z ekscytująca kombinacja rytmów, proste kroki taneczne i dynamiczne kombinacje ruchów stwarzają atmosferę świetnej imprezy. Doskonała zabawa, która kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w wesołe samopoczucie towarzyszące nam długo po zajęciach.

tabata

TABATA STRONG

Połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych, siłowych oraz funkcjonalnych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Daje stosunkowo bardzo szybkie efekty w modelowaniu sportowej sylwetki.

rodzaje-fitness-1024x755

MOBILITY

Trening rozciągająco-wzmacniający. Poprawia mobilność, elastyczność oraz zakres ruchu, usprawnia całe ciało. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie i poprzedzone są rozgrzewką.

Projekt bez tytułu

GIMNASTYKA PORANNA

Zajęcia, których celem jest poprawa i utrzymanie sprawności ruchowej niezależnie od wieku. Połączenie ćwiczeń mobilnościowych, usprawniających i wydolnościowych. Najlepszy sposób na aktywny początek dnia.

Zumba_kids_icona-

ZUMBA KIDS

Program dance - fitness przeznaczony wyłącznie dla dzieci. To połączenie podstawowych rytmów i ruchów ciała do muzyki wielu kultur. Nauka tańca i choreografii, a przy tym świetny sposób na aktywność fizyczną podczas zabawy w gronie rówieśników.
Zajęcia są przeznaczone dla dzieci od 4 roku życia.

AKTUALNY
GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS

 

Wymagamy zapisów na zajęcia fitness – drogą telefoniczną

68 346 21 40

WYBIERZ KARNET NAJLEPSZY DLA CIEBIE:

fitness
open

159zł

miesiąc

  • Fitness
  • Brak limitu wejść
  • Ważny przez
    miesiąc

Fitness 10 wejść

139zł

miesiąc

  • Fitness
  • 10 wejść
  • Ważny przez miesiąc

FITNESS 5 WEJŚĆ

99 zł

3 miesiące

  • Fitness
  • 5 wejść
  • Ważny przez 3
    miesiące

FITNESS ULGOWY OPEN

119zł

miesiąc

  • Fitness
  • Brak limitu wejść
  • Ważny przez
    miesiąc