AKTUALNY
GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS
Wymagamy zapisów na zajęcia fitness – drogą telefoniczną
68 346 21 40
ZAWSZE JEST ODPOWIEDNIA PORA NA ZROBIENIE FORMY!
Na zajęcia fitness zapisujemy na 3 dni naprzód.
Zajęcia Fitness w Fala Park
POWRÓT DO FORMY
Zajęcia dedykowane wszystkim, którzy pragną wrócić do dobrej formy lub dopiero ją wypracować. Trening interwałowy, w którym ćwiczenia siłowe, oparte w dużej mierze na ciężarze własnego ciała, przeplatane są krótkimi ćwiczeniami szybkościowo - wytrzymałościowymi. W połączeniu z mocno energetyczną muzyką zajęcia te gwarantują pozytywną dawkę energii. Przyjdź i się przekonaj!
TOTAL BODY
Modelowanie całego ciała, trening łączy ćwiczenia aerobowe (poprawiające kondycję) ze wzmacniającymi. Trening z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu: hantli, stepów, piłek
PŁASKI BRZUCH
Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśniowe. Są to ćwiczenia przystosowane zarówno dla osób początkujących, jak i dla bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha. Dla każdego, kto chce pochwalić się płaskim i jędrnym brzuchem.
TRENING FUNKCJONALNY
Rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
FALA PUMP
Zajęcia prowadzone są przy użyciu sztang, stepów oraz samych talerzy. Ćwiczenia wykonywane są na wszystkie partie mięśni, zaczynając od nóg, kończąc na biceps/triceps.
BODY CONTROL
Zajęcia ujędrniające i wzmacniające górne i dolne partie ciała.
ABT MINI BAND
To ćwiczenia wzmacniające i kształtujące dolne partie ciała (brzuch, pośladki, uda) z wykorzystaniem gum oporowych mini band. Trening dla wszystkich osób, które pragną mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Skutecznie pomaga zredukować tkankę tłuszczową oraz cellulit. Dodatkowo wpływa korzystnie na kondycję fizyczną i koordynację ruchową.
HIIT
Ćwiczenia mające na celu podkręcić metabolizm i przy okazji super wzmocnić Twoje ciało. Zajęcia dla każdego, kto chce popracować nad swoją kondycją lub wrócić do formy po przerwie. Prostsze i trudniejsze wersje ćwiczeń pozwolą bez problemu odnaleźć się w grupie.
FAT BURNING
To połączenie ćwiczeń cardio i ćwiczeń wzmacniających z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu (hantle, step, bosu). Trening przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, poprzez różne stopnie trudności ćwiczeń. Dzięki regularnym treningom poprawisz pracę układu sercowo - naczyniowego, zredukujesz tkankę tłuszczową, wzmocnisz całe ciało.
ZUMBA
Zajęcia łączące w sobie elementy treningu siłowego i cardio, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Muzyka towarzysząca tym treningom idealnie współgra z ćwiczeniami wykonywanymi przez uczestników zajęć. Efekty to m.in. wzmocnienie mięśni całego ciała oraz wyrzeźbiona, smukła sylwetka. Ćwiczący pracują z wykorzystaniem masy własnego ciała, poprawiając tonus mięśniowy i wytrzymałość organizmu.
CYCLING
Rytmiczna, grupowa jazda na rowerze w rytm porywającej muzyki, pod dyktando wyszkolonego instruktora, który wyznacza tempo. Podczas treningu pracujemy nad poprawieniem kondycji oraz kształtujemy sylwetkę, spalając w ciągu godziny 500-900 kalorii. Symulujemy szosową i górską jazdę rowerową.
TABATA
Połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych, siłowych oraz funkcjonalnych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Daje stosunkowo bardzo szybkie efekty w modelowaniu sportowej sylwetki.
MOBILITY
Trening rozciągąjąco - wzmacniający, który poprawi zakres ruchu oraz mobilność.
GIMNASTYKA PORANNA
Zajęcia, których celem jest poprawa i utrzymanie sprawności ruchowej niezależnie od wieku. Połączenie ćwiczeń mobilnościowych, usprawniających i wydolnościowych. Najlepszy sposób na aktywny początek dnia.
ZUMBA KIDS
Program dance - fitness przeznaczony wyłącznie dla dzieci. To połączenie podstawowych rytmów i ruchów ciała do muzyki wielu kultur. Nauka tańca i choreografii, a przy tym świetny sposób na aktywność fizyczną podczas zabawy w gronie rówieśników.
Zajęcia są przeznaczone dla dzieci od 4 roku życia.
AKTUALNY
WYBIERZ KARNET NAJLEPSZY DLA CIEBIE:
fitness open
159zł
miesiąc
- Fitness
- Brak limitu wejść
- Ważny przez miesiąc
Fitness 10 wejść
139zł
miesiąc
- Fitness
- 10 wejść
- Ważny przez miesiąc
FITNESS 5 WEJŚĆ
99 zł
3 miesiące
- Fitness
- 5 wejść
-
Ważny przez 3
miesiące
FITNESS ULGOWY OPEN
119zł
miesiąc
- Fitness
- Brak limitu wejść
-
Ważny przez
miesiąc