Aktualny grafik zajęć fitnes
Zalecamy telefonicznie rezerwować miejsca na zajęcia.
Fitness Fala Park - Przyjdź na nasze zajęcia fitness, a zobaczysz jak wartościowy jest wysiłek fizyczny i jak dobrze jest się czasem spocić i poruszać.
Zajęcia Fitness w Fala Park
ZUMBA
Zajęcia taneczno - ruchowe przy brzmieniach muzyki latynoamerykańskiej i międzynarodowej. Zumba wykorzystuje podstawowe zasady aerobicu, treningu interwałowego oraz oporowego dla zmaksymalizowania wydatku energii, uzyskania korzyści w sferze układu krążenia oraz wymodelowania sylwetki. Stosowane ruchy taneczne, oparte o trening cardio, są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki, w szczególności pośladków, nóg, ramion, dolnej partii pleców, brzucha.
JOGA
To staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęśliwsze i zdrowsze życie. Joga to idealny reduktor poziomu stresu.
STEP
Trening taneczny odbywający się na specjalnej platformie. Celem jest wzmocnienie mięśni, spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienie koordynacji ruchowej oraz pamięci. Dobra zabawa przy energicznej muzyce. Poprawa humoru gwarantowana.
PŁASKI BRZUCH
Trening wzmacniający i wysyiłek aerobowy w jednym, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśniowe. Są to ćwiczenia przystosowane zarówno dla osób początkujących, jak i dla bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha. Dla każdego, kto chce pochwalić się płaskim i jędrnym brzuchem.
FALA PUMP
Zajęcia prowadzone są przy użyciu sztang, stepów oraz samych talerzy. Ćwiczenia wykonywane są na wszystkie partie mięśni, zaczynając od nóg, kończąc na biceps/triceps.
BODY WORKOUT
Intensywne zajęcia siłowe z obciążeniem własnego ciała i z użyciem sztang. Kombinacja ćwiczeń złożonych angażujących całe ciało oraz izolowanych na poszczególne partie mięśniowe. Trening, który podnosi metabolizm i efektywnie spala tkankę tłuszczową, buduje estetyczną i sprawną sylwetkę. Świetna alternatywa dla siłowni, wstęp dla niej lub uzupełnienie. Dzięki możliwości indywidualnego doboru obciążeń i stopniowaniu trudności ćwiczeń - zajęcia te są przeznaczone dla każdego, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.
FAT BURNING
To połączenie ćwiczeń cardio i ćwiczeń wzmacniających z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu (hantle, step, bosu). Trening przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, poprzez różne stopnie trudności ćwiczeń. Dzięki regularnym treningom poprawisz pracę układu sercowo - naczyniowego, zredukujesz tkankę tłuszczową, wzmocnisz całe ciało.
CYCLING
Rytmiczna, grupowa jazda na rowerze w rytm porywającej muzyki, pod dyktando wyszkolonego instruktora, który wyznacza tempo. Podczas treningu pracujemy nad poprawieniem kondycji oraz kształtujemy sylwetkę, spalając w ciągu godziny 500-900 kalorii. Symulujemy szosową i górską jazdę rowerową.
GO TO TABATA
Połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych, siłowych oraz funkcjonalnych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Daje stosunkowo bardzo szybkie efekty w modelowaniu sportowej sylwetki.
TRENING FUNKCJONALNY
Rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
POWRÓT DO FORMY
Zajęcia dedykowane wszystkim, którzy pragną wrócić do dobrej formy lub dopiero ją wypracować. Trening interwałowy, w którym ćwiczenia siłowe, oparte w dużej mierze na ciężarze własnego ciała, przeplatane są krótkimi ćwiczeniami szybkościowo - wytrzymałościowymi. W połączeniu z mocno energetyczną muzyką zajęcia te gwarantują pozytywną dawkę energii. Przyjdź i się przekonaj!
PILATES
To forma ćwiczeń, w której angażujemy do pracy ciało i umysł. Skupiamy się na rozwijaniu świadomości swojego ciała. Ćwiczenia te kształtują i poprawiają elastyczność, wzmacniają mięśnie i kręgosłup. Poprawiają ogólną kondycję. Pilates uczy jak wyciszyć i zrelaksować swoje ciało poprzez prawidłowe oddychanie. Trening przeznaczony jest dla osób w każdym wieku.
Wybierz karnet najlepszy dla Ciebie
fitness open
159zł
miesiąc
- Fitness
- Brak limitu wejść
- Ważny przez miesiąc
Fitness 10 wejść
139zł
miesiąc
- Fitness
- 10 wejść
- Ważny przez miesiąc
FITNESS 5 WEJŚĆ
99 zł
3 miesiące
- Fitness
- 5 wejść
-
Ważny przez 3
miesiące
FITNESS ULGOWY OPEN
119zł
miesiąc
- Fitness
- Brak limitu wejść
-
Ważny przez
miesiąc