AKTUALNY
GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS
Wymagamy zapisów na zajęcia fitness – drogą telefoniczną
68 346 21 40
ZAWSZE JEST ODPOWIEDNIA PORA NA ZROBIENIE FORMY!
Na zajęcia fitness zapisujemy na 3 dni naprzód.
Zajęcia Fitness w Fala Park
POWRÓT DO FORMY
Zajęcia dedykowane wszystkim, którzy pragną wrócić do dobrej formy lub dopiero ją wypracować. Trening interwałowy, w którym ćwiczenia siłowe, oparte w dużej mierze na ciężarze własnego ciała, przeplatane są krótkimi ćwiczeniami szybkościowo - wytrzymałościowymi. W połączeniu z mocno energetyczną muzyką zajęcia te gwarantują pozytywną dawkę energii. Przyjdź i się przekonaj!
TOTAL BODY
Modelowanie całego ciała, trening łączy ćwiczenia aerobowe (poprawiające kondycję) ze wzmacniającymi. Trening z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu: hantli, stepów, piłek
PŁASKI BRZUCH
Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśniowe. Są to ćwiczenia przystosowane zarówno dla osób początkujących, jak i dla bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha. Dla każdego, kto chce pochwalić się płaskim i jędrnym brzuchem.
OBWODOWY
Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ćwiczenia proste do wykonania, a trening jest urozmaicony.
FALA PUMP
Zajęcia prowadzone są przy użyciu sztang, stepów oraz samych talerzy. Ćwiczenia wykonywane są na wszystkie partie mięśni, zaczynając od nóg, kończąc na biceps/triceps.
BODY CONTROL
Kompleksowy program aktywizacji i budowy kontroli posturalnej ciała. Zestaw ćwiczeń stymulacji i wyuczenia napięcia głębokiego, w celu budowy świadomości motorycznej układu segmentarnego kręgosłupa. Prewencja w problematyce bólowej, sztywności oraz nadruchomości centralnej.
ABT MINI BAND
To ćwiczenia wzmacniające i kształtujące dolne partie ciała (brzuch, pośladki, uda) z wykorzystaniem gum oporowych mini band. Trening dla wszystkich osób, które pragną mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Skutecznie pomaga zredukować tkankę tłuszczową oraz cellulit. Dodatkowo wpływa korzystnie na kondycję fizyczną i koordynację ruchową.
HIIT
Ćwiczenia mające na celu podkręcić metabolizm i przy okazji super wzmocnić Twoje ciało. Zajęcia dla każdego, kto chce popracować nad swoją kondycją lub wrócić do formy po przerwie. Prostsze i trudniejsze wersje ćwiczeń pozwolą bez problemu odnaleźć się w grupie.
JOGA
Joga to tak naprawdę dawny systemem filozofii indyjskiej, który bada relację między ciałem a umysłem. Prawdziwa joga łączy w sobie trening ciała (przede wszystkim asany) oraz medytację. Składa się z wielu różnych pozycji nazywanych asanami, które wpływają na odpowiednie rozciągnięcie ciała i wzmocnienie mięśni.
ZUMBA
To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Motywująca muzyka z ekscytująca kombinacja rytmów, proste kroki taneczne i dynamiczne kombinacje ruchów stwarzają atmosferę świetnej imprezy. Doskonała zabawa, która kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w wesołe samopoczucie towarzyszące nam długo po zajęciach.
TABATA STRONG
Połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych, siłowych oraz funkcjonalnych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Daje stosunkowo bardzo szybkie efekty w modelowaniu sportowej sylwetki.
MOBILITY
Trening rozciągająco-wzmacniający. Poprawia mobilność, elastyczność oraz zakres ruchu, usprawnia całe ciało. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie i poprzedzone są rozgrzewką.
GIMNASTYKA PORANNA
Zajęcia, których celem jest poprawa i utrzymanie sprawności ruchowej niezależnie od wieku. Połączenie ćwiczeń mobilnościowych, usprawniających i wydolnościowych. Najlepszy sposób na aktywny początek dnia.
ZUMBA KIDS
Program dance - fitness przeznaczony wyłącznie dla dzieci. To połączenie podstawowych rytmów i ruchów ciała do muzyki wielu kultur. Nauka tańca i choreografii, a przy tym świetny sposób na aktywność fizyczną podczas zabawy w gronie rówieśników.
Zajęcia są przeznaczone dla dzieci od 4 roku życia.
AKTUALNY
WYBIERZ KARNET NAJLEPSZY DLA CIEBIE:
fitness open
159zł
miesiąc
- Fitness
- Brak limitu wejść
- Ważny przez miesiąc
Fitness 10 wejść
139zł
miesiąc
- Fitness
- 10 wejść
- Ważny przez miesiąc
FITNESS 5 WEJŚĆ
99 zł
3 miesiące
- Fitness
- 5 wejść
-
Ważny przez 3
miesiące
FITNESS ULGOWY OPEN
119zł
miesiąc
- Fitness
- Brak limitu wejść
-
Ważny przez
miesiąc