YIN JOGA

Należy do spokojnych, relaksujących zajęć, w których może uczestniczyć niemal każdy – bez względu na wiek, wagę czy wcześniejsze przygotowanie sportowe. Tego rodzaju aktywność jest uważana za wyjątkowo bezpieczną, sprzyjającą wzmocnieniu ciała i działającą niezwykle odprężająco. Podczas treningu największy nacisk kładzie się na rozciąganie powięzi, a więc tkanki odgrywającej kluczową rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia i zapewnieniu prawidłowej pracy całego organizmu. Rozciąganie powięzi sprawia, że niemal od razu można poczuć się lepiej i zyskać nową energię do działania. ćwiczenia rozciągające pomogą uchronić się przed kontuzjami i wadami postawy, poprawią też efektywność metabolizmu.