ZAWSZE JEST ODPOWIEDNIA PORA NA ZROBIENIE FORMY!

Na zajęcia fitness zapisujemy na
2 dni naprzód.

Zajęcia Fitness w Fala Park

joga-fitness

TOTAL BODY

Modelowanie całego ciała, trening łączy ćwiczenia aerobowe (poprawiające kondycję) ze wzmacniającymi. Trening z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu: hantli, stepów, piłek

1940970958

PŁASKI BRZUCH

Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśniowe. Są to ćwiczenia przystosowane zarówno dla osób początkujących, jak i dla bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha. Dla każdego, kto chce pochwalić się płaskim i jędrnym brzuchem.

stylowi_pl_sport-i-fitness_body-pump-zajecia-ze-sztanga-zajecia-body-pump-to-_46958444

OBWODOWY

Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ćwiczenia proste do wykonania, a trening jest urozmaicony.

Picture of women group working out in gym

FALA PUMP

Zajęcia prowadzone są przy użyciu sztang, stepów oraz samych talerzy. Ćwiczenia wykonywane są na wszystkie partie mięśni, zaczynając od nóg, kończąc na biceps/triceps.

TOAk9kqTURBXy83YWU2YjdhYmYyZGMwNDBkNzAwYTg0N2FjMzkzYjdhZC5qcGVnkpUCzQPAAMLDlQIAzQPAwsOBoTAB

BODY CONTROL

Kompleksowy program aktywizacji i budowy kontroli posturalnej ciała. Zestaw ćwiczeń stymulacji i wyuczenia napięcia głębokiego, w celu budowy świadomości motorycznej układu segmentarnego kręgosłupa. Prewencja w problematyce bólowej, sztywności oraz nadruchomości centralnej.

Projekt bez tytułu(1)

ABT MINI BAND

To ćwiczenia wzmacniające i kształtujące dolne partie ciała (brzuch, pośladki, uda) z wykorzystaniem gum oporowych mini band. Trening dla wszystkich osób, które pragną mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Skutecznie pomaga zredukować tkankę tłuszczową oraz cellulit. Dodatkowo wpływa korzystnie na kondycję fizyczną i koordynację ruchową.

zumba

SHAPE

To zajęcia interwałowe łączące intensywne cardio - spalające tkankę tłuszczową i podkręcające metabolizm z ćwiczeniami siłowymi, pomagającymi wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić całe ciało. Ponadto duża dawka endorfin. Zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych ze względu na różnorodny stopień trudności ćwiczeń.

tbc

STEP CARDIO

To zajęcia interwałowe łączące intensywne cardio - spalające tkankę tłuszczową i podkręcające metabolizm z ćwiczeniami siłowymi, pomagającymi wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić całe ciało. Ponadto duża dawka endorfin. Zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych ze względu na różnorodny stopień trudności ćwiczeń.

2c083-jak-wlasciwie-przygotowac-sie-na-zajecia-fitness

HIIT

Ćwiczenia mające na celu podkręcić metabolizm i przy okazji super wzmocnić Twoje ciało. Zajęcia dla każdego, kto chce popracować nad swoją kondycją lub wrócić do formy po przerwie. Prostsze i trudniejsze wersje ćwiczeń pozwolą bez problemu odnaleźć się w grupie.

kobiety-i-mezczyzni-w-strojach-sportowych-na-zajeciach-jogi-508554-4_3

YIN JOGA

Należy do spokojnych, relaksujących zajęć, w których może uczestniczyć niemal każdy – bez względu na wiek, wagę czy wcześniejsze przygotowanie sportowe. Tego rodzaju aktywność jest uważana za wyjątkowo bezpieczną, sprzyjającą wzmocnieniu ciała i działającą niezwykle odprężająco. Podczas treningu największy nacisk kładzie się na rozciąganie powięzi, a więc tkanki odgrywającej kluczową rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia i zapewnieniu prawidłowej pracy całego organizmu. Rozciąganie powięzi sprawia, że niemal od razu można poczuć się lepiej i zyskać nową energię do działania. ćwiczenia rozciągające pomogą uchronić się przed kontuzjami i wadami postawy, poprawią też efektywność metabolizmu.

kobiety-i-mezczyzni-w-strojach-sportowych-na-zajeciach-jogi-508554-4_3

POWER JOGA

Dynamiczna odmiana jogi znacząco angażuje wszystkie partie ciała. Kładzie nacisk na rozwój siły, elastyczności i gibkości. Szybka i energiczna. Ten rodzaj aktywności różni się od klasycznych stylów jogi. Jeżeli chcesz poprawić wytrzymałość, rozciągnąć ciało i dodatkowo spalić nieco kalorii – postaw na tego typu praktyki

tabata

TABATA STRONG

Połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych, siłowych oraz funkcjonalnych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Daje stosunkowo bardzo szybkie efekty w modelowaniu sportowej sylwetki.

rodzaje-fitness-1024x755

MOBILITY

Trening rozciągająco-wzmacniający. Poprawia mobilność, elastyczność oraz zakres ruchu, usprawnia całe ciało. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie i poprzedzone są rozgrzewką.

Projekt bez tytułu

GIMNASTYKA PORANNA

Zajęcia, których celem jest poprawa i utrzymanie sprawności ruchowej niezależnie od wieku. Połączenie ćwiczeń mobilnościowych, usprawniających i wydolnościowych. Najlepszy sposób na aktywny początek dnia.

IMG-20230108-WA0000

ACTIVE KIDS

Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami fitness i rytmiki. Połączenie cwiczeń i doskonalej zabawy, dla dzieci od 5lat.

AKTUALNY
GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS

 

Wymagamy zapisów na zajęcia fitness – drogą telefoniczną

68 346 21 40

WYBIERZ KARNET NAJLEPSZY DLA CIEBIE:

fitness
open

159zł

miesiąc

  • Fitness
  • Brak limitu wejść
  • Ważny przez
    miesiąc

fitness
ulgowy

119zł

miesiąc

  • Fitness
  • Seniorzy od 60 lat
  • Za okazaniem ważnej legitymacji
  • Ważny przez miesiąc

karnet
5 wejść

99zł

miesiąc

  • Fitness
  • Cardio
  • Siłownia
  • 5 wejść - na zajęcia fitness lub siłownię
  • Ważny przez miesiąc

karnet
10 WEJŚĆ

159zł

2 miesiące

  • Fitness
  • Cardio
  • Siłownia
  • 10 wejść - na zajęcia fitness lub siłownię
  • Ważny przez 2
    miesiące

fitness
KIDS

69zł

2 miesiące

  • Fitness
  • 4 wejścia - na zajęcia fitness dla dzieci
  • Ważny przez 2
    miesiące

WEJŚCIE KIDS

19zł

  • Fitness
  • Jednorazowe wejście na zajęcia Active Kids

jednorazowe
wejście

29zł

  • Siłownia
  • Cardio
  • Zajęcia fitness